第一章 赛事体系
赛事由资格确认、资料审核、基础展示、主题任务、舞台考核、综合评审、最终展示和结果确认等环节组成。具体阶段可根据正式公告调整，但任何调整都应说明影响，不以付费方式购买晋级或结果。
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赛事手册
赛事手册把参赛要求、舞台规范、评审方式、影像授权、资料管理、安全原则和违规处理放在同一套规则里。成年参赛者在决定参与前，应先看懂哪些信息会被公开、哪些行为受到限制、结果如何确认。
第二章 参赛要求
仅限年满18周岁的成年人参与。资料需要真实、可核对，并具有必要授权。报名本身不形成晋级承诺，也不等于获得经纪、商业或媒体机会。任何后续合作都需要单独核实并签署清楚协议。
第三章 舞台规范
舞台规范围绕路线、节奏、服装安全、现场秩序和礼仪。参赛者应听从经过确认的调度，也有权对明显危险、超出说明或让人不适的安排提出异议。安全暂停不应被视为不专业。
第四章 评审方式
评审关注舞台表现、镜头表达、主题理解、造型完成、现场适应、沟通协作和职业素养。不会因为肤色、民族、体重、婚姻情况、残障或其他身体特征进行歧视性打分，也不使用付费票数决定结果。
第五章 影像授权
拍摄前应说明影像用途、公开渠道、保存期限、二次使用和撤回方式。后台私人区域、证件、联系方式或未授权作品不应进入公开传播。参赛不代表默认同意所有未来商业用途。
第六章 资料管理
赛事资料应遵循必要、适度和可更正原则。公开名册与内部核验信息需要区分。网站不通过公开表单收集银行卡、验证码和家庭详细住址，也不鼓励把证件原件扫描发送给不明个人。
第七章 安全原则
训练、舞台、服装、鞋履、灯光和摄影安排都需要进行风险判断。禁止危险减肥、催吐、极端节食、危险药物、超负荷训练、羞辱式任务与性暗示挑战。参赛者可以拒绝不安全要求。
第八章 违规处理
冒用身份、侵权素材、骚扰偷拍、操纵结果、歧视性行为、危险安排和泄露他人隐私都属于需要严肃处理的问题。处理应依据可核对事实和公开规则，不通过网络围攻或未经证实的指控替代正式程序。
阅读手册的方法
参赛者不需要一次记住全部条款，可以先抓住四条主线：自己是否符合资格、哪些资料会被使用、现场如何保证安全、结果怎样审核与公示。遇到临时安排时，再回到对应章节核对。规则真正有价值的地方，是让人在现场压力下仍然知道哪些要求合理、哪些需要重新确认、哪些可以明确拒绝。
版本意识
赛事规则若发生调整，应以较新的正式版本为准。参赛者可以保存自己确认过的规则和通知，遇到冲突时更容易核对，也能减少仅凭口头信息产生的误解。